おとなのひみつきち

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ダイエット再開 7日目

メモ忘れた!

 

今日の運動

雨だったので電車 徒歩合計約10km 200kcalくらい?

食べたもの

プロテイン 100kcal

昼 パーコーメン 900kcal

夜 夕方に立ち飲み 800kcalくらい 帰宅後ハイボール100kcal

1900kcal-200kcal-基礎代謝約1700kcalで0kcal