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おとなのひみつきち

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ダイエット再開 4日目

今日は昼から中央区で予定があって、そちらに行った。昨日雨降らなかったからもっと自転車乗ればよかったなあ。

自転車停めるところもないので、電車で行くか、と思ったけど、天気もいいので徒歩。自転車乗る代わりの運動ということで。

 

 

今日の運動
徒歩 城南方面 約20km 多分500kcal
食べたもの
吉野家牛鮭+豚汁 800kcal
昼 朝と兼用

夜 かき揚げそば 600kcal 日本酒 180kcal

 

1580kcal-500kcal-基礎代謝約1700kcal=-420kcal