おとなのひみつきち

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ダイエット再開 2日目

0630起床

走りに行くのはまだなんか膝が不安なので、二週間くらいジテ通したら徐々に復帰しよう。

 

今日の運動
自転車通勤 往復 22km+仕事中7km 多分500kcal
食べたもの
プロテイン 100kcal
昼 チキンカツカレー 1200kcalくらい?ひぇー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
プロテイン 100kcal ラム240kcal

1640kcal-500kcal=1140kcal
基礎代謝約1700kcalで-560kcal

 

ランチでいつもの喫茶店に行ったのがまずかった(´・ω・`)顔覚えられてごはん勝手に大盛りの罠にかかった。しばらく行くのやめよう…。

あとワカメだけ食べると胃液がめっちゃ出るので次の日の朝吐くから気をつけよう。