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おとなのひみつきち

秘密基地作成 ロードバイク お酒 ごはん 旅行

ダイエット再開 7日目

メモ忘れた! 今日の運動 雨だったので電車 徒歩合計約10km 200kcalくらい? 食べたもの 朝 プロテイン 100kcal 昼 パーコーメン 900kcal 夜 夕方に立ち飲み 800kcalくらい 帰宅後ハイボール100kcal1900kcal-200kcal-基礎代謝約1700kcalで0kcal

ダイエット再開 6日目

0700起床 日をまたいで帰って来たので少し寝坊気味。 日本酒飲んだ時のようなねっとりした怠さがないのは焼酎に変えたからかどうか。 自転車通勤休み 食べたもの 朝 酒まんじゅう 250kcal 昼 焼肉ビュッフェ 1500kcalくらいだと思う… 夜 プロテイン100kcal 1…

ダイエット再開 5日目

0700起床 早く寝たはずなのに日本酒飲んだら朝寝覚め悪い。 そうか日本酒のせいか。今日からは飲むのを蒸留酒に変えていく方向で。 そういえば先日肉祭りあったとき、先輩が醸造酒は体に合わないといっていたから、僕もそうなのかもしれない。 さっそく今日…

ダイエット再開 4日目

今日は昼から中央区で予定があって、そちらに行った。昨日雨降らなかったからもっと自転車乗ればよかったなあ。 自転車停めるところもないので、電車で行くか、と思ったけど、天気もいいので徒歩。自転車乗る代わりの運動ということで。 今日の運動徒歩 城南…

ダイエット再開 3日目

今日は昼から雨ということなので午前中少しだけダムぐる練をした。 今日の運動自転車 山神ダム 約30km 多分500kcal食べたもの朝 プロテイン 100kcal 唐揚げ1つ 70kcal昼 月見そば 400kcal 夜 ステーキ 付け合わせブロッコリー 650kcalくらい ラムソーダ割り…

ダイエット再開 2日目

0630起床 走りに行くのはまだなんか膝が不安なので、二週間くらいジテ通したら徐々に復帰しよう。 今日の運動自転車通勤 往復 22km+仕事中7km 多分500kcal食べたもの朝 プロテイン 100kcal昼 チキンカツカレー 1200kcalくらい?ひぇー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥…

ダイエット再開 1日目

今日、帰宅してから体重測ったら、去年5月にダイエット開始したときと同じになってたので危機感を覚え今からダイエット再開とする。 去年3ヶ月ほどで5キロ減ったときはその日やった運動、食べたものを全部記録してた。カロリーもググって適当だけどだいたい…